ブロッコリー トマトのレシピ

1人484kcalの献立。主食の中では低カロリーのうどんに、糖代謝を助けるビタミンB群を含む明太子…

• 30分
• 484 Kcal
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ローズマリーの香りがほのかに広がる一皿。

• 45分
• 545 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:13.4g。最後に煮詰める事で、鶏肉と野菜の旨味がギュッと詰まった一皿に！

• 50分
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和食で扱われる事が多いサンマも、トマトソースと組み合わせる事で洋食に！サンマをバターでソテーするの…

• 30分
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• 45分
• 426 Kcal
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どうしても冷製の食事が多くなる夏。温野菜を取り入れることで、身体に優しいサラダに仕上げました。

• 30分
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サーモン入りライスコロッケ。

• 40分
• 599 Kcal
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ミートスパゲティとオムレツが組み合わさったような欲張りな一品。

• 40分
• 555 Kcal
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揚げたてのパリッと食感をぜひ楽しんで！

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• 280 Kcal
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スライスチーズ＆焼きのりで、織り姫と彦星のお顔を作ってみよう。カレーにはココナッツミルクを入れて、…

• 40分
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餃子の皮も手作りで！　もちもち食感がおいしいですよ。

• 50分
• 379 Kcal
• 献立

• 25分
• 347 Kcal
• 献立

• 40分
• 569 Kcal
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ハーブの香りのチキンに、ブルーチーズのソース、、、

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• 50分
• 393 Kcal
• 献立